Accompagnement psychologique :
trouver la paix intérieure
« Poursuis la paix, recherche-la » Psaume 33, 15
Ce parcours en solo a été conçu spécialement pour les personnes traversant une période difficile. Vous ressentez de l’agitation, du stress. Vous vous réveillez le matin avec la boule au ventre. Vous vous sentez submergé par vos émotions. Dans ces moments où l’on se sent tiraillé dans de multiples directions, les choix sont difficiles à poser et à tenir. L’enjeu est de revenir au cœur pour retrouver une paix intérieure durable.
Pour vivre ce recentrement, je vous invite à emprunter un chemin tout tracé, celui de votre unité personnelle. En restaurant les liens intérieurs entre votre corps, votre âme et votre esprit, vous trouverez cette paix tant recherchée.
Quand la paix s’enfuit : reconnaître les signes de divisions intérieures
« Je marcherai d’un cœur parfait » Psaume 100, 2
La paix intérieure est fragile. Elle se perd bien souvent au moment des questions d’orientation professionnelle, que ce soit au lycée, pendant les études, ou bien après. Elle peut s’envoler à l’arrivée d’un bébé ou pendant une grossesse. Elle faiblit quand les grands enfants quittent la maison, s’étiole parfois lors d’un déménagement. Elle vacille avec la mort d’un parent, d’un proche, parfois même d’un enfant ou d’un tout-petit in utero.
En ce moment :
- Les questions se bousculent dans votre tête.
- Vous avez la sensation que votre cœur est déchiré.
- Vous ne savez dans quelle direction vous tourner.
- Vous vous sentez à l’arrêt, incapable de bouger.
- Vos relations sont tendues
- Vous vous sentez à fleur de peau, irritable
Ce que vous désirez c’est :
- Trouver des réponses claires, adaptées à votre situation.
- Ressentir la paix et l’unité intérieures
- Comprendre quel est le pas suivant à faire pour vous
- Vous remettre en marche, en mouvement
- Retrouver de la joie dans vos relations
- Ressentir une détente corporelle
Ce que vous recherchez n’est pas un état de bien-être idyllique, mais un retour à l’apaisement, à la sécurité intérieure et à la confiance en soi.
Qu’est-ce qui vous déchire en ce moment ?
Partagez -moi ce que vous traversez, je suis à votre écoute.
Construire son unité : un chemin à trois dimensions
« Envoie ta lumière et ta vérité, qu’elles guident mes pas » Psaume 42, 3
Pour vous aider à vous remettre en marche, paisiblement et sereinement, je vous invite à réconcilier vos trois dimensions : votre corps, votre esprit et votre âme. L’accompagnement que je propose convoque tout cela à la fois. Le corps à travers des gestes simples comme la marche ou la respiration. L’esprit par les mots échangés. L’âme par l’ouverture à ce qui nous dépasse et nous aide à remettre chaque chose à sa place.
Notre corps n’est pas une simple enveloppe. Il est une part non négligeable de ce qui nous constitue. Et il est un atout irremplaçable notamment dans la gestion émotionnelle. Une émotion survient et notre corps est comme « activé ». Quand nous ressentons une émotion forte, les mots nous manquent. C’est une sensation qui nous habite. Traverser une émotion négative, c’est traverser une sensation désagréable. Nous ne comprenons pas toujours nos réactions. C’est alors qu’inviter notre corps prend tout son sens. Notre corps apporte une lumière : cela ne se dit pas, cela se voit, cela se vit. Respirer consciemment pour ne plus vivre en apnée, marcher pour sortir de l’indécision, chanter pour transformer un cri de rage. Voilà autant de ressources à votre disposition pour apaiser vos émotions.
Par la dimension intellectuelle de notre être, nous pouvons entrer dans la compréhension de ce que nous vivons. Tout l’enjeu de ce chemin est de mettre en évidence la vérité. Vérité de ce que vous vivez, de ce que vous êtes, de ce que vous voulez. Dessiner la vérité passe par la traversée des émotions, la compréhension de ce qu’elles véhiculent et signifient et leur expression appropriée. Approcher la vérité, c’est aussi poser des mots sur des actes, des évènements, des responsabilités, des faits. Cette approche plus objective que celle des émotions vient la compléter et c’est dans l’union de ces deux regards que vous trouverez la paix sur ce que vous avez vécu.
Nous tourner vers ce qui nous dépasse, ce qui est plus grand que nous, nous donne l’occasion de porter un regard nouveau sur ce que nous sommes. Surtout, ce regard qui nous englobe tout entier nous permet d’expérimenter notre unité. La spiritualité a cette force de nous révéler que nous sommes un tout bien plus grand que la somme de nos parties. Entrer dans ce regard nous aide à réconcilier en nous les différentes dimensions ce notre être.
Le parcours en solo: comment ça se passe concrètement
« Il m’a fait reprendre pied sur le roc, il a raffermi mes pas » Psaume 39, 3
Le parcours en solo s’adresse aux adultes. Il est un itinéraire vers votre paix intérieure. Il peut prendre plusieurs formes : la formule Pas à pas, la formule Compostelle ou la formule Jérusalem. Ces trois formules varient principalement avec la durée d’accompagnement, tout en gardant les mêmes grandes étapes : une séance découverte, plusieurs séances d’exploration, et une séance bilan. La séance découverte est offerte et sans engagement. Cet accompagnement se vit à distance, ou à Paray-le-Monial.
Avant de commencer : clarifier votre objectif et votre point de départ
Au cours de cette première séance découverte offerte, nous prendrons le temps de formuler clairement et précisément l’état que vous recherchez. Nous ne partons pas à l’aveugle mais avec une direction claire. C’est en gardant devant vous cet horizon à votre portée que vous trouverez la force de parcourir le chemin. L’itinéraire n’est pas tout tracé, mais la destination est choisie d’avance.
Pendant l’accompagnement :
un chemin structuré vers plus de paix
Tous les chemins vers la paix passent par des étapes similaires : apaiser les émotions, comprendre les situations, transformer les pensées et pérenniser les comportements. Mais il ne s’agit pas d’un chemin linéaire et identique pour tous. Selon la durée du parcours choisi, et surtout selon votre histoire, vos besoins présents et la destination fixée, j’adapte les étapes du parcours pour vous permettre d’atteindre ce repos intérieur.
Entre les séances :
ancrer les changements dans le quotidien
Pendant tout le temps que dure votre accompagnement, vous êtes en mouvement, vous avancez avec assurance vers le but que vous vous êtes fixé. Pour vous soutenir dans ce chemin, je vous propose des outils simples et concrets à vivre dans votre quotidien qui nourrissent la paix et la font grandir. Le corps sera notre grand allié grâce à des exercice de respiration, vocaux ou de posture corporelle.
Choisissez votre parcours
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Libre
Pas à pas À votre rythme |
Le plus populaire
Compostelle 3 mois |
En profondeur
Jérusalem 6 à 9 mois |
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|---|---|---|---|
| Séance découverte | 30 min pour clarifier la destination que vous voulez atteindre Offerte | 30 min pour clarifier la destination que vous voulez atteindre Offerte | 30 min pour clarifier la destination que vous voulez atteindre Offerte |
| Séances d’exploration | Séances d’une heure, à la fréquence de votre choix | 12 séances d’une heure 1 fois par semaine pendant 3 mois | 24 séances d’une heure réparties sur 6 à 9 mois |
| Séance bilan | Retour sur le chemin parcouru | Retour sur le chemin parcouru | Retour sur le chemin parcouru |
| Tarif |
80 € / séance
Règlement à chaque séance |
80 €65 € / séance
845 € pour l’ensemble en 1 ou 2 fois |
80 €60 € / séance
1 500 € pour l’ensemble en 1, 2 ou 3 fois |
| Les + de la formule |
Plus de flexibilité sur la fréquence de rdv
Règlement plus étalé
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Un rythme soutenu qui permet de voir des résultats rapidement
Un horizon à moyen-terme qui soutient la marche quotidienne
Un coût par séance moins élevé pour une valeur identique
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Un accompagnement sur la durée qui permet d’aller en profondeur
Un coût par séance attractif
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| Particulièrement adapté à | Situation floue ou indéfinie | Déménagement Changement de poste Naissance / adoption | Accompagnement de la grossesse Orientation professionnelle Deuil |
Choisissez votre parcours
Pas à pas
À votre rythme
Compostelle
3 mois de suivi
Jérusalem
6 à 9 mois de suivi
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Vous pouvez dès à présent réserver votre séance découverte et nous clarifierons ensemble ce qui vous convient le mieux !